كيف تعرف انك أكثرت من أكل السكر؟

السياسية – وكالات :

يتناول الإنسان يوميا 17 ملعقة سكر تقريبا , ويعادل ذلك 290 سعرة حرارية فارغة، لا تحتوي على أية فيتامينات أو معادن، كما أن هذه الكمية قد لا يقابلها نشاط بدني مبذول ليحرق هذه السعرات.

فإذا ظهرت لك هذه العلامات فعلم انك تناولت كثير من السكر:

* مشاكل الهضم غير المبرّرة، وحركة الأمعاء غير المنتظمة.

* ظهور حب الشباب.

* تقلّب المزاج، وتكرار نوبات الاكتئاب.

* الرغبة في أكل الحلوى بعد تناول وجبة العشاء.

* صعوبة النوم.

* ظهور تجاعيد مبكرة.

* تسوس الأسنان.

* تجدد الشعور بالجوع بسرعة.

* صعوبة إنقاص الوزن.

* انتفاخ البطن المستمر.

* ضعف العضلات غير المبرر، والإحساس بالضعف.