السياسية – وكالات:
تمثل الكلى عضوا حيويا للبقاء على قيد الحياة، باعتبارها العضو المسؤول عن تنقية وتصفية الدم من السموم، فضلا عن دورها في التحكم في ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام.
وبالنظر إلى أهمية هذا العضو بالنسبة لصحتنا، فإنه سيكون من الجيد معرفة كيفية الحفاظ على الكليتين سليمتين.

ويوصي الخبراء بالتأكد من شرب كمية مناسبة من السوائل كل يوم. ويعد شرب الماء أفضل وسيلة للحفاظ على رطوبة الكليتين، ولكن لا بأس أيضا بشرب أي سوائل أخرى مثل الشاي أو المشروبات بنكهة الفاكهة.

ويفضل شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميا.

ويوضح الخبراء أن الملح الزائد في الطعام يزيد من ضغط الدم، وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فذلك يؤدي إلى مشاكل في الكلى.

ويمكن للشخص الذي يعاني من ضغط الدم معرفة كمية الملح المضافة إلى الأطعمة التي يتناولها أو عند إضافتها إلى الطهي.

روسيا اليوم